PIKIRAN RAKYAT - Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berasal dari provitamin karotenoid dan retinoid.
Anda bisa mendapatkan retinoid dengan mengonsumsi makanan hewani seperti produk susu, telur, dan hati.
Vitamin A juga ditemukan dalam wortel dan sayuran berwarna kuning atau gelap.
Baca Juga: Bertrand Antolin Ungkap Kondisi Prihatin Usai Berikan Bantuan pada Pengungsi Longsor di Kabupaten Bogor
Vitamin A penting untuk mata yang sehat dan kulit yang sehat dan membantu melawan infeksi.
Sumber vitamin A yang sangat baik adalah berasal dari hati hewan.
Jumlah asupan vitamin A harian yang direkomendasikan pada pria dewasa adalah 0,7 mg dan 0,6 mg untuk wanita.
Baca Juga: Menghadapi Sifat Malas dengan Teknik Kaizen Ala Orang Jepang
Kekurangan vitamin A terjadi ketika jumlah vitamin tidak mencukupi dalam makanan Anda.