TELENEWS.ID – Tidak sedikit orang memiliki masalah dengan bau napas atau bau mulut ketika bangun tidur di pagi hari. Sebenarnya bau napas saat bangun pagi ini termasuk masalah umum yang terjadi, meskipun Anda sudah menyikat gigi di malam hari sebelum tidur.
Bau mulut saat bangun tidur pastinya bukanlah kondisi yang menyenangkan. Hal ini mungkin juga membuat anda menjadi tidak percaya diri di depan pasangan.
Ahli gigi telah memperingatkan bahwa dengan tidak menyikat gigi dan membersihkan gigi setiap hari akan berakibat pada bau mulut. Tapi selain itu sebenarnya ada hal lain yang bisa menyebabkan napas kurang segar selain karena kebersihan mulut yang kurang baik, seperti, Mulut yang kering, makan makanan tertentu yang dapat menyebabkan bau mulut ataupun karena memiliki beberapa masalah pada kondisi kesehatan.
Namun apapun penyebabnya, tentunya ada beberapa langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau napas atau bau mulut ketika bangun tidur. Diantaranya:
- Hindari Obat Kumur
Obat kumur memang berfungsi membuat napas yang bau menjadi segar, tapi itu bertahan dalam waktu yang singkat dan membuat mulut menjadi lebih kering. Sebagian besar obat kumur mengandung alkohol yang bisa memengaruhi produksi air liur alami di mulut.
Karena tubuh biasanya memproduksi lebih sedikit air liur di malam hari, sel-sel mati yang menumpuk di lidah dan gusi tidak akan hilang dan menyebabkan napas yang bau ketika bangun tidur.
- Jangan Tidur Dengan Mulut Terbuka
Ketika Sedang tertidur, banyak orang yang bernapas melalui mulut, yang menyebabkan kekeringan dan mendorong bakteri menetap. Bahkan pernapasan melalui mulut bisa mengakibatkan kerusakan gigi dan gusi berdarah.
Hal ini terjadi karena bernapas melalui mulut memengaruhi keseimbangan pH mulut dan mengubah jenis bakteri di mulut. Beberapa dokter gigi juga akan menyarankan menutup mulut saat tidur untuk mengatasi masalah ini.
- Gunakan Minyak Zaitun atau Minyak Kelapa
Metode penyegar napas ini berasal dari India dan telah terbukti bisa memutihkan gigi serta meningkatkan kesehatan gigi Anda. Ambil satu sendok makan minyak dan mengoleskannya di sekitar mulut selama 15-20 menit.
Bakteri penyebab bau mulut akan menempel pada minyak dan larut di dalamnya. Meskipun Anda bisa menggunakan alternatif minyak apapun, namun lebih baik pakai minyak kelapa atau minyak zaitun.
- Hindari Minum Kopi Ketika Bangun Tidur
Minum kopi di pagi hari bisa menyebabkan bau mulut. Karena, kopi memiliki efek mengeringkan, yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit air liur. Bahkan banyak orang yang juga menambahkan susu atau krim ke kopi dan produk susu yang akan menambah pemicu bau mulut.
- Sikat Lidah
Selain gigi, lidah juga menampung bakteri yang membuat bau mulut. Jika Anda tidak menyikat lidah, maka bakteri di mulut akan berkembang biak yang menyebabkan Anda bangun tidur dengan napas berbau. Pakailah sikat gigi lembut untuk membersihkan lidah. (Hifziyah).