TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Psikolog adalah spesialis yang membantu orang lain menyelesaikan masalah, mengatasi ketakutan dan memilah perasaan sehingga orang lain bisa tetap tenang dan sehat secara emosi.
Tetapi, para psikolog juga manusia dan terkadang mereka harus mengatasi stres yang mereka alami.
Kemudian mereka mulai mencari cara-cara yang efektif untuk menghilangkan stres yang mereka rasakan.
Bright Side memberitahu beberapa metode yang digunakan oleh profesional untuk membantu mengurangi stres.
1. Tuliskan semua hal yang terlintas dalam pikiran
John Duffy, seorang psikolog klinis dan penulis buku tentang asuhan remaja berkata bahwa untuk mengurangi stres, dia membuat catatan tentang apa yang ada dalam pikiran, hubungan dengan orang dan ide artikel.
Baca: Diduga Stres, 4 Tersangka Sabu 1,6 Ton Teriak-teriak
Proses kreatif ini sangat membantu karena kita melupakan masalah, kepala menjadi jernih, ketegangan menurun dan kita bisa melihat berbagai hal dalam perspektif yang berbeda.
2. Memilih bahan untuk hidangan yang akan dimasak
Psikoterapis, penulis dan guru Jeffrey Sumber mengatakan ketika dirinya merasa stres, dia akan makan makanan sehat atau hidangan yang belum pernah dibuat sebelumnya.