Tubuh manusia membutuhkan waktu tidur yang lama untuk memulihkan dan meremajakan, menumbuhkan otot, memperbaiki jaringan dan mensintesis hormon.
Baca juga: Siapa Penemu Keripik Kentang?
Berapa lama manusia membutuhkan waktu tidur?
Tidur yang berkualitas sangat penting bagi semua orang. Karena melalui tidur, manusia dapat menyimpan informasi dan belajar keterampilan untuk berkembang dalam kehidupan.
Inilah alasan anak-anak butuh lebih banyak tidur daripada orang dewasa. Sebab anak-anak mempelajari keterampilan bahasa, sosial dan motorik dengan kecepatan luar biasa selama masa pertumbuhan.
Anak usia 1 tahun membutuhkan sekitar 11-14 jam tidur, anak usia sekolah butuh 9-11 jam tidur, remaja butuh 8-10 jam tidur. Sedangkan orang dewasa butuh 7-9 jam tidur per hari.
Selama masa-masa kritis pertumbuhan dan pembelajaran, anak-anak dan remaja membutuhkan dosis tidur yang berat untuk pengembangan dan kewaspadaan optimal.
Sayangnya, kamu tidak bisa kurang tidur dalam sehari lalu membayar hutang tidur di lain hari.
Kebiasaan tidur terbaik adalah konsisten memenuhi kebutuhan tidur setiap malam sebagai rutinitas yang sehat manusia di usia berapapun.
Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone. Syarat & Ketentuan