wikiHow adalah suatu "wiki", yang berarti ada banyak artikel kami yang disusun oleh lebih dari satu orang. Untuk membuat artikel ini, 32 penyusun, beberapa di antaranya anonim, menyunting dan memperbaiki dari waktu ke waktu.
Ada 12 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 76.122 kali.
Kecantikan memiliki ragam bentuk dan ukuran, tetapi hadapilah: dalam masyarakat modern payudara besar dianggap lebih menarik, dan mereka yang tidak dianugerahi payudara besar berusaha menemukan cara untuk mendapatkannya. Sebenarnya memperbesar payudara tidaklah sulit; ada beberapa cara untuk menambah ukuran payudara tanpa operasi, dan sebenarnya operasi sudah tidak terlalu berbahaya seperti dulu, jadi mungkin Anda tidak perlu mencoret pilihan ini. Silakan terus membaca untuk mengetahui tentang olahraga, ramuan, produk dan operasi yang akan meningkatkan ukuran payudara Anda satu atau dua cup lebih besar.
- 1Lakukan push-up. Anda mungkin berpikir push-up merupakan olahraga untuk lengan, tetapi sebenarnya juga bermanfaat untuk mengasah pectoral yang merupakan otot dada. Melatih area pectoral memperkuat dan memperbesar dada dan membuat payudara terlihat lebih penuh dan lebih besar. Sebagai bonus, lengan Anda juga menjadi kencang dan berotot. Lakukan push-up 15 kali sebanyak 3 set setidaknya dua hari sekali sebagai permulaan. Ketika lengan dan dada Anda sudah lebih kuat, tambah jumlah push-up untuk setiap set.Posisikan tubuh di lantai dengan lengan ditekuk di samping tubuh dan telapak tangan rata menyentuh lantai.Dorong lengan ke atas untuk mengangkat badan Anda, lutut tetap lurus dan jari kaki menghadap lantai. Dorong terus sampai lengan Anda lurus. Kalau mau, untuk pertama Anda bisa menggunakan lutut sebagai tumpuan di lantai sehingga push-up lebih mudah.Turunkan tubuh Anda ke lantai dengan pelan, dan ulangi lagi. Fokus untuk melenturkan otot dada ketika melakukannya.
- 2Lakukan dumbbell chest press. Ini merupakan latihan lain yang bagus untuk membentuk, membesarkan, dan menguatkan otot dada dan mendorong jaringan payudara.[1] X Teliti sumber Pilih dumbbell yang nyaman diangkat untuk 3 set sebanyak 8 - 12 repetisi. Untuk memulai Anda bisa menggunakan dumbbell 3, 4, atau 5 kg. Dua atau tiga kali seminggu, lakukan dumbbell chest press 10 kali untuk 3 set. Setelah Anda lebih kuat, tingkatkan jumlah repetisi per set.Berbaring pada bangku incline bench. Pegang beban di sisi tubuh.Angkat beban ke atas dada Anda, luruskan lengan, sehingga dua ujung beban bertemu.Turunkan beban perlahan dan ulangi.
- 3Lakukan kontraksi isometrik dada. Latihan yang satu ini mengkontraksi otot tanpa memperbesarnya, dan sangat bagus untuk menambah ukuran otot dada.[2] X Teliti sumber Untuk latihan ini, Anda memerlukan handuk kecil. Lakukan setidaknya tiga kali seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu.Pegang handuk kecil di depan dada dengan kedua lengan terentang.Tarik kedua sisi handuk pada saat yang sama, sehingga otot dada Anda berkontraksi dalam hentakan singkat.Dengan handuk tetap terentang, terus tarik dalam gerakan berdenyut selama tiga menit.
- 4Konsumsi lebih banyak estrogen. Hormon yang membentuk payudara wanita selama pubertas berhenti berproduksi sekitar umur 18 atau 19 tahun. Setelahnya, Anda bisa menambah estrogen dengan makan banyak produk kedelai seperti susu kedelai, tahu, kacang kedelai, dan keju kedelai.[3] X Teliti sumber Pil pembesar payudara terbuat dari estrogen yang diperoleh dari tumbuh-tumbuhan untuk mendapatkan efek yang sama.[4] X Teliti sumber
- 5Menambah berat badan secara keseluruhan. Bila Anda berdiet dan olahraga supaya langsing, maka payudara Anda juga akan terpengaruh. Makan lebih banyak kalori akan membuat payudara lebih besar, bila Anda tidak keberatan bagian tubuh yang lain juga ikut membesar. Kehamilan juga akan memperbesar payudara secara alami.
- 1Cari sesuatu yang menambah kontur payudara. Anda mungkin menggunakan make-up untuk menambah kontur pada pipi dan dagu, tapi Anda mungkin tidak tahu bahwa make-up juga bisa digunakan untuk membuat kontur pada payudara. Meski bersifat sementara, Anda bisa mendapatkan tampilan payudara yang lebih besar dengan cara yang murah dan mudah dilakukan dengan sedikit latihan.[5] X Teliti sumberBerpakaian lengkap dengan bra dan baju yang ingin Anda kenakan. Karena solusi ini melibatkan tipuan mata, belahan dada dan area dada harus terlihat, jadi pakai atasan yang berpotongan rendah.Bila Anda khawatir make-up akan mengotori baju, lapisi dengan tisu. Mungkin Anda tidak mau melakukan trik ini ketika memakai baju berwarna putih.Ciptakan bayangan belahan dada dengan membubuhkan bronzer warna gelap di antara payudara. Gunakan kuas dan sapu ke arah atas dari tengah dada ke atas dan arah luar untuk menciptakan bentuk v di antara payudara.Sapukan bedak berwarna lebih terang pada bagian atas payudara, Gunakan spons untuk membaurkan batas antara bedak dan bronzer untuk hasil yang alami.
- 2Beli push-up bra. Teknologi bra telah berkembang ke titik di mana Anda bisa memiliki payudara yang indah dan terlihat asli tanpa harus menjalani operasi atau olahraga. Belilah push-up bra yang nyaman dan membuat dada Anda terlihat seperti yang Anda inginkan. Push-up bra yang bagus adalah yang tidak membuat payudara terlihat berat, tidak bergeser ketika Anda bergerak, dan tidak membuat payudara terlihat meruncing atau berbentuk aneh.Push-up bra dengan busa tambahan bisa menambah ukuran payudara sampai beberapa cup. Tambahkan satu, dua atau tiga ukuran cup lebih besar.Coba dulu sebelum membeli. Anda mungkin tidak menyangka betapa banyak perubahan yang dibuat push-up bra, pastikan Anda merasa nyaman dan payudara Anda terlihat natural.Push-up bra terbuat dari busa, gel, dan bahkan air untuk tampilan alami.
- 3Gunakan chicken fillet. Silikon ini dimasukkan dalam bra tanpa busa untuk simulasi realistis. Bobot, tekstur, dan tampilannya mendekati payudara alami. Anda bisa membeli yang sesuai dengan warna kulit atau yang transparan.
- 1Pertimbangkan untuk menggunakan krim pembesar payudara. Di pasaran banyak tersedia krim oles yang mengandung estrogen dan kolagen, yang mengaku bisa meningkatkan ukuran dan mengencangkan payudara. Krim ini disebut bisa memompa sel dalam payudara dan membuatnya terlihat lebih besar, bisa berharga jutaan rupiah per botol. Tidak ada krim pembesar yang terbukti bisa memperbesar payudara, beberapa sumber bahkan menyebutkan krim tersebut tidak aman digunakan.[6] X Teliti sumber Bila Anda ingin mencobanya, carilah krim yang mengandung bahan alami seperti shea butter dan lidah buaya. Bila krim tersebut tidak berhasil membesarkan payudara, paling tidak akan membuatnya lebih lembut dan lembab.
- 2Pertimbangkan untuk menggunakan Brava. Alat ini merupakan vakum pembesar payudara yang berharga sekitar Rp 10 juta, tetapi walaupun mahal, penelitian menunjukkan bahwa perangkat ini bisa membuat sel payudara membesar dan menggandakan diri, sehingga payudara bisa membesar satu cup atau lebih.[7] X Teliti sumber Alat ini dipasang pada payudara seperti bra, kemudian vakum tersebut akan bekerja pada jaringan payudara dan menambah ukuran payudara dari waktu ke waktu. Paling tidak dibutuhkan waktu 10 minggu sampai perubahannya terlihat.
- 3Cari tahu tentang pengisi payudara. Pengisi payudara adalah asam hyaluronic yang disuntikkan ke dalam payudara. Setelah beberapa suntikan, payudara akan membesar satu atau dua cup. Setiap suntikan memakan waktu 30 sampai 90 menit, dan menghabiskan puluhan juta rupiah.Pengisi payudara mungkin mempunyai efek samping yang berbahaya, jadi lakukan riset yang cermat sebelum memutuskan.[8] X Teliti sumberPada beberapa kasus, mungkin diperlukan semacam "penyesuaian" supaya pengisi payudara terlihat alami.
- 4Pertimbangkan untuk melakukan suntik lemak. Dalam prosedur ini, lemak diambil dari perut atau bokong dan disuntikkan ke dalam payudara untuk membuatnya lebih berisi. Karena beberapa lemak diserap oleh tubuh, diperlukan beberapa suntikan sampai hasilnya kelihatan. Lakukan metode ini dengan hati-hati, karena ada kemungkinan lemak tersebut akan mengapur dan menyebabkan komplikasi kesehatan serius.[9] X Teliti sumber
- 5Cari tahu tentang akupuntur elektrik. Pada prosedur ini, jarum ditusukkan pada payudara untuk mentransfer aliran listrik tepat ke sel payudara. Ini merupakan perawatan yang populer di kalangan selebriti. Pada beberapa kasus pembesaran ini tidak bertahan lama, jadi Anda memerlukan lebih dari satu kali perawatan. Tidak ada informasi ilmiah tentang efek jangka panjang metode ini, jadi Anda perlu hati-hati.
- 1Ketahui beberapa tipe implan payudara. Anda bisa memilih implan saline atau silikon. Para wanita mengatakan bahwa implan silikon terasa lebih "nyata", tetapi juga berbahaya bila bocor di dalam payudara.[10] X Teliti sumber Kedua implan ini memakan biaya antara Rp 50 juta - Rp 100 juta.Di masa lalu, implan silikon payudara ditarik dari pasar karena menyebabkan masalah kesehatan serius. Beberapa wanita mengalami implan mereka "bergeser" setelah beberapa lama, sehingga membuat payudara miring dan menyebabkan masalah kosmetik lain. Setelah dikembangkan lagi secara ilmiah, implan silikon dilemparkan kembali ke pasaran.Operasi pembesaran payudara biasanya tidak ditanggung oleh perusahaan asuransi.
- 2Temui dokter bedah plastik. Jika Anda sudah memutuskan untuk implan payudara, konsultasikan dengan dokter bedah plastik jenis implan apa yang tepat untuk Anda. Anda harus mengetahui dengan jelas ukuran dan bentuk payudara yang Anda inginkan. Dokter akan menunjukkan gambaran perubahan figur yang akan disebabkan oleh pembesaran payudara dan membimbing Anda dalam menjalani proses operasi tersebut.Carilah dokter bedah yang berpengalaman dengan reputasi yang baik. Anda tentu tidak mau dijadikan percobaan oleh dokter yang tidak berpengalaman.Bicarakan dengan dokter apabila Anda sedang menjalani pengobatan lain supaya tidak terjadi pertentangan dengan obat-obatan yang Anda butuhkan selama dan setelah operasi.
- 3Jalani operasi dan proses pemulihan. Anda akan diberi anestesi ketika dokter membedah bagian bawah payudara, di bawah ketiak, atau sekitar puting, tergantung pada jenis operasi yang Anda sepakati. Biasanya operasi membutuhkan waktu 1-2 jam. Payudara kemudian akan dibalut dengan perban, dan akan dipasangi semacam saluran selama proses pemulihan.Komplikasi mungkin terjadi pada beberapa jenis operasi. Pendarahan, luka, dan beberapa masalah berbahaya lain bisa saja terjadi.[11] X Teliti sumberKebanyakan orang memerlukan penggantian implan setelah beberapa tahun, karena secara alami bentuk payudara berubah dari waktu ke waktu.Implan payudara cenderung memicu perkembangan sel kanker, dan mungkin payudara tidak bisa digunakan untuk menyusui.[12] X Teliti sumber
Tips
- Cobalah pijat payudara Anda untuk merangsang pertumbuhannya.
Peringatan
- Lakukan riset menyeluruh sebelum menggunakan produk pembesar payudara yang tersedia di pasaran. Ada banyak produk palsu yang berharga mahal tetapi tak menunjukkan hasil.
Referensi
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/p-increase-cup-size# 4
- ↑ http://www.lifescript.com/diet-fitness/articles/b/boob_lift_or_bust_3_best_chest_exercises.aspx?_page=7
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Increase-Breast-Size.html
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-557614/Bust-How-enhance-assets-going-knife.html
- ↑ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/803403/make-your-breasts-look-bigger-enhance-your-cleavage-with-makeup
- ↑ http://www.netdoctor.co.uk/ate/womenshealth/205725.html
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/p-increase-cup-size/p42342/page9
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1163295/My-30-minute-scalpel-free-boob-jab-turned-year-long-nightmare.html
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-557614/Bust-How-enhance-assets-going-knife.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/breast-implants/cosmetic-procedures-breast-augmentation
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/breast-implants/cosmetic-procedures-breast-augmentation?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/breast-implants/cosmetic-procedures-breast-augmentation?page=2